排空时间是什么意思

排空时间指的是完成任务后，将工作内存清零，让大脑得到休息的过程。现代人每天处理大量信息，排空时间能帮助大脑恢复精力。上班族会在下班后散步30分钟，学生会在完成作业后听15分钟音乐，这些都是排空时间的具体表现。这种时间管理方法可以提高后续工作效率，减少决策疲劳。研究表明，每天留出2-3小时排空时间，能提升创造力达40。

排空时间也是指刻意安排的无计划时段，让人从日常节奏中抽离出来。清晨醒来后的15分钟发呆，午休时的20分钟闭目养神，傍晚回家后的1小时不做任何安排，都属于这类时间。这种空白状态能让潜意识处理信息，产生意想不到的灵感。科技公司已将这种休息纳入工作制度，每周设置4小时"自由探索时间"，员工可自由支配，结果带来了不少创新项目。