跆拳道侧踢是横叉还是竖叉

跆拳道侧踢动作属于横叉形式。练习者需要将支撑腿保持稳定，踢击腿向身体侧面伸展，形成与地面平分的叉状姿势。这种踢法要求髋关节高度外展，腿与躯干呈90度角，类似字母"T"的形状。横叉姿势能增加攻击距离，提高击打力度，同时保持身体平衡。专业训练中，侧踢横叉动作能击中目标胸部、头部等部位，有效距离可达1.5米以上。

侧踢横叉动作对髋关节柔韧性要求极高。初学者需经过系统拉伸训练，包括压腿、劈叉等基础练习，才能达到标准动作。高水平运动员的侧踢角度可超过120度，腿部肌肉线条明显绷直。这种踢法在实战中常用于中远距离攻击，配合步法变化形成连续技击组合。训练器材如靶板、沙袋等能有效提升侧踢力量与精准度。