古人讲究食不言寝不语吗

古人确实重视"食不言寝不语"的礼仪规范。这一传统源于《论语》中"食不语，寝不言"的记载，体现了古人对饮食和睡眠的尊重。吃饭时保持安静能让人专注于食物滋味，帮助消化。古代家庭聚餐时，长辈会教导晚辈吃饭时不要说话，避免呛噎或分心。文人雅士在宴会上也遵循此规，将注意力放在品尝美食上。这一习惯在宫廷宴会中尤为严格，皇帝用餐时，侍从必须保持绝对安静。

寝不语的理念同样深入人心。古人认为睡前说话会影响睡眠质量，导致精神不济。传统中医理论指出，睡前言语会增加大脑活动，不利于入眠。古代医书《黄帝内经》记载"卧出而风吹之，血凝于肤者为痹"，强调了安静睡眠的重要性。民间流传"夜话耗神"的说法，人们习惯在睡前默念经文或静坐冥想，确保一夜好眠。这种习惯在士大夫阶层中尤为普遍，许多文人会在睡前阅读或写字，而非交谈。