牛奶加什么可以变成营养液

牛奶中加入香蕉和燕麦片能制成高营养液。香蕉提供钾元素和膳食纤维，燕麦片含有β-葡聚糖，两者搭配牛奶中的蛋白质和钙，形成完整营养组合。这种饮品适合早餐或运动后饮用，能快速补充能量。加入1勺蜂蜜还能增加天然糖分，提升口感，同时提供抗菌特性。

牛奶混合坚果酱和亚麻籽油可制成功能性营养液。杏仁酱富含维生素E和镁，亚麻籽油提供omega-3脂肪酸，与牛奶中的乳清蛋白结合，增强心血管健康和大脑功能。每100毫升这种饮品含约200卡路里，适合需要高能量的人群。冷藏后饮用口感更佳，营养吸收率提高30。