小憩一会什么意思

小憩一会就是短暂休息几分钟，时间不长，一般5到20分钟。上班族下午工作累了，趴在桌上闭目养神；学生课间趴在桌子上眯一会儿；司机长途驾驶服务区下车活动一下身体，这些都可以叫小憩。小憩不需要躺下，不需要长时间睡眠，让大脑和身体放松一下就好。

小憩能让人恢复精力，提高工作效率。研究显示，20分钟小憩能让注意力提升40%，记忆力增强30%。公司设置的休息区、学校课间的十分钟、家庭客厅的沙发，都是小憩的好地方。小憩不需要特殊条件，随地都能进行，关键是时间短，放松身心。