爱自己的前提是什么

爱自己的前提是接纳完整的自我，包括优点与缺点。认识自身价值，不依赖他人评价。建立健康边界，拒绝不合理要求。照顾身体需求，规律作息，均衡饮食。允许自己犯错，从中学习成长。每天留出独处时间，反思内心感受。练习积极自我对话，减少自我批评。培养兴趣爱好，滋养精神世界。接受情绪波动，不压抑真实感受。

爱自己需要实际行动支持自己。设定合理目标，逐步实现成就感。建立支持系统，与积极的人交往。学会说"不"，保护个人精力。定期自我奖励，认可进步。接受帮助，展示脆弱面。放下完美主义，拥抱真实生活。保持好奇心，探索新领域。建立日常仪式感，增强自我连接。记录成长轨迹，见证进步过程。