300克的西瓜是多少

300克西瓜大约是一个小拳头大小，相当于超市里常见迷你西瓜的1/4。这种西瓜通常有10-15厘米长，直径约8厘米，皮厚约0.5厘米。果肉呈鲜红色，中间有几颗黑色瓜子，汁水丰富，甜度适中。切开后的西瓜片刚好够一个人一次食用，不会造成浪费。

300克西瓜热量极低，只有约90卡路里，相当于一小碗米饭的1/5。它含有大量水分和维生素C，每天吃一块能补充人体所需水分的1/10。这种西瓜适合作为夏季零食，既能解渴又能补充营养，是健身人士的理想选择。西瓜中的番茄红素含量丰富，对皮肤健康有益。