跆拳道从什么时候开始学

孩子5-6岁可以开始接触跆拳道基础训练，这个年龄段身体协调性和专注力开始发展。日本很多道馆开设幼儿班，通过游戏方式学习基本站姿和简单动作。韩国有专门针对儿童的跆拳道启蒙课程，使用特制轻量护具。中国一线城市多数跆拳道馆接收5岁以上学员，课程时长控制在30-40分钟，内容以趣味性和安全性为主。

青少年阶段是学习跆拳道的黄金时期，9-12岁身体爆发力和学习能力达到高峰。美国高中跆拳道联赛参赛者平均年龄13岁，技术动作完成度高。欧洲专业俱乐部常从10岁左右选拔有潜力的学员进行系统训练。北京奥运会后，中国各地中小学增设跆拳道选修课，学生多在11-14岁开始正规训练，这个阶段进步明显，2-3年可达蓝带水平。