夜里11点多是当天的什么时辰

夜里11点多属于子时，是十二时辰中的第一个时辰。子时从晚上11点开始，持续到凌晨1点结束。这段时间古人认为是阴气最盛、阳气初生的时刻。子时在古代被称为"夜半"，是一天中最黑暗也最神秘的时段。许多传统习俗中，子时被视为新旧交替的关键时刻，人们会在此时进行祈福或占卜活动。

从现代时间管理角度看，夜里11点多属于深度睡眠的黄金时段。科学研究显示，这个时间段人体褪黑素分泌达到高峰，体温开始下降，是进入高质量睡眠的理想时刻。熬夜到这个点会严重影响第二天的精神状态和工作效率。许多健康专家建议成年人应在晚上10点至11点之间入睡，确保获得7-8小时的充足睡眠。