80克玉米粒多少卡

80克玉米粒大约含有280卡路里。玉米是一种高碳水化合物的食物，每100克玉米粒含有约86卡路里。玉米粒中的热量主要来自碳水化合物，约占70%，蛋白质约占10%，脂肪约占3%。玉米还含有膳食纤维、维生素和矿物质，这些营养素对人体健康有益。

玉米粒的热量会因烹饪方式而变化。煮玉米的热量低于烤玉米或黄油炒玉米。80克玉米粒相当于半根中等大小的玉米棒子，或者一小碗玉米粒。玉米作为健康饮食的一部分，适量食用可以提供能量和营养，同时热量控制得当不会导致体重增加。