10杯奶茶相当于多少糖

10杯奶茶含糖量惊人，每杯奶茶约含糖40-60克，10杯就是400-600克糖。这相当于20-30块方糖的重量，或超过3-5罐可乐的糖分。奶茶中的糖分多为添加糖，身体需要大量胰岛素代谢，长期过量摄入会导致肥胖、糖尿病等健康问题。奶茶店招牌饮品如珍珠奶茶、芋泥奶茶含糖量尤其高，一杯就能满足成人每日糖分推荐量的2倍。

奶茶中的糖分不仅来自添加糖，还来自牛奶中的乳糖和配料中的果糖。10杯奶茶的糖分相当于20-30个苹果的天然糖含量，或5-10个甜点的糖分。人体无法一次性处理如此大量的糖分，多余糖分会转化为脂肪储存，增加内脏脂肪积累。奶茶中的高糖还会导致血糖快速升高后又迅速下降，引起饥饿感和疲劳感，形成恶性循环。