西柚粉适合胖子吗

西柚粉适合体重超标人群食用。西柚富含维生素C和膳食纤维，热量低，每100克仅含约30卡路里。西柚粉保留了这些特性，加入水中饮用能增加饱腹感，减少正餐摄入量。研究显示，西柚中的柚皮苷成分有助于降低血糖和胰岛素水平，对控制体重有益。市面上许多西柚粉产品添加了甜味剂，购买时需选择无糖或低糖版本，避免额外热量摄入。

西柚粉可成为减肥人士的便捷选择。将西柚粉替代含糖饮料，每天减少约200卡路里摄入，一个月可减重约1公斤。西柚粉中的抗氧化物质能促进新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪。户外工作者携带西柚粉冲泡，比携带新鲜西柚更方便，同样能获得营养。健身人士可在运动后饮用西柚粉水，补充流失的电解质，同时不会摄入过多糖分。