冬天冷怎样才能快速起床

冬天起床困难，试试闹钟放在床远处的技巧。闹钟响起时，你必须起身才能关闭，这能强制你离开温暖的被窝。另一个有效方法是准备一套暖和的睡衣放在床头，穿上后体温回升，起床动力增强。研究显示，人体在接触温暖物体后更容易产生行动力。很多人使用智能闹钟，这类设备会逐渐增加光线亮度，模拟日出效果，帮助身体自然苏醒。

起床前做简单伸展动作也很管用。双腿蹬蹬被子，活动手腕脚腕，促进血液循环。房间温度保持在18-20摄氏度最理想，过冷的环境让人畏缩不前。喝一杯温水能快速提升体温，激活身体机能。准备一件厚实的外套放在床边，穿上后立刻温暖感袭来，起床变得不再困难。