咖啡真的好吗

咖啡含有抗氧化物质，如绿原酸，能帮助身体对抗自由基损伤。研究显示，适量饮用咖啡可降低2型糖尿病、帕金森病和某些肝脏疾病风险。咖啡因能提升警觉性，改善短期记忆和认知功能。早晨一杯咖啡能帮助许多人快速进入工作状态，提高工作效率。咖啡中的营养成分包括维生素B2、B3和镁，对身体健康有益。

咖啡过量会导致失眠、焦虑和心悸。孕妇饮用过多咖啡可能增加流产风险。咖啡会刺激胃酸分泌，胃溃疡患者应限制摄入。咖啡因会影响钙吸收，长期过量饮用可能影响骨骼健康。空腹喝咖啡会刺激胃黏膜，引起不适。咖啡与某些药物相互作用，影响药效。咖啡因依赖会导致戒断症状，如头痛和疲劳。