看书用多少瓦的节能灯

看书使用节能灯，8瓦到15瓦的灯泡最为合适。台灯高度保持在30厘米左右，光线均匀不刺眼。节能灯色温选择4000K左右的中性白光，接近自然光，减少眼睛疲劳。亮度可调节的LED台灯更佳，能满足不同阅读环境需求。灯光应从左前方照射，避免手影遮挡文字。护眼灯虽价格较高，但能提供更稳定的照明效果，适合长时间阅读。

节能灯瓦数选择还需考虑房间大小和阅读习惯。小书房使用8瓦节能灯足够，大空间可能需要15瓦以上。护眼模式下的节能灯能自动调节亮度，模拟自然光变化。阅读时灯光与书本保持平行，避免直视光源。选择带有防蓝光功能的节能灯可减少蓝光伤害，保护视力。现代节能灯寿命长达8000小时以上，比传统白炽灯节能80%，是阅读照明的理想选择。