南通中考跳绳一分钟多少个及格

南通中考跳绳一分钟及格标准是120个。这个要求对大多数学生来说适中，通过日常练习完全可以达到。学校体育课经常安排跳绳训练，学生每天花15分钟练习，一个月内就能明显提升速度。考试时保持均匀节奏比忽快忽慢更有效，手腕发力比手臂甩动更省力。穿轻便运动鞋能减少脚踝负担，提高稳定性。

跳绳项目在南通中考体育中占10分，及格线是120个/分钟。学生可使用计数跳绳记录进步，每周增加10个目标很实际。考试前两周应减少训练量，避免肌肉疲劳。选择平整的硬质地面测试，比在草地上跳更接近考试条件。考前检查跳绳长度，单脚踩住绳柄，另一脚踩绳中间处，绳柄刚好到腋下为合适长度。