泡汤一般多久

泡汤时间因人而异，一般15-30分钟足够让身体放松。水温在40-45摄氏度时，血液循环加快，肌肉紧张得到缓解。短时间泡汤能促进新陈代谢，帮助排毒；长时间泡汤可能导致头晕或脱水。理想泡汤时间是20分钟左右，每周2-3次，效果最佳。水温下降后，身体会自然适应，不会感到不适。

泡汤时长还取决于个人体质和目的。运动后泡汤10-15分钟能快速消除乳酸堆积，缓解肌肉酸痛；睡前泡汤20分钟能提高睡眠质量。寒冷天气里，15分钟泡汤能让全身温暖，手脚不再冰凉。水质好的温泉含有多种矿物质，15分钟就能被皮肤吸收，达到美容养颜效果。