哪几个时间不要洗澡

饭后半小时内洗澡对健康不利。刚吃完饭，血液集中在胃部帮助消化，此时洗澡会使血液流向皮肤，影响消化功能。冷水澡还会导致血管收缩，消化液分泌减少。晚上9点后洗澡也需谨慎，热水会使体温升高，干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量。研究显示，睡前2小时洗澡能帮助更快入睡。

剧烈运动后立即洗澡存在风险。身体在运动时体温升高，心率加快，毛孔张开。突然接触冷水会导致血管急剧收缩，可能引发头晕或心脏不适。洗澡水温过高还会加重心脏负担。清晨刚起床时洗澡也不理想，此时血压较低，热水澡容易造成血压波动，特别是对高血压患者更应注意。