一个椰子大概多少椰汁

一个成熟椰子含有约200到400毫升椰汁。椰汁量取决于椰子大小和成熟度，小椰子汁水较少，大椰子汁水更多。新鲜椰子汁水清澈透明，味道甘甜，含有多种维生素和矿物质。椰汁在椰子内部形成前，椰肉较薄，随着椰子成熟，椰肉变厚，汁水相对减少。

椰汁用途广泛，可直接饮用，也可用于烹饪。椰汁是许多热带饮品的基础成分，如椰汁冰沙和鸡尾酒。椰汁还可制作椰奶，椰奶比椰汁更浓稠，用于咖喱和甜点。椰汁含有电解质，运动后饮用能补充身体所需水分和矿物质。