小瓶果粒橙多少糖

小瓶果粒橙每100毫升含糖量约10克，一瓶300毫升的产品含糖量接近30克。这个数值相当于6块方糖的重量。市面上常见的小包装果粒橙，糖分普遍在25-35克之间，远超世界卫生组织建议的每日25克糖摄入上限。超市货架上这些橙色小瓶，每瓶都含有大量添加糖，经常饮用会导致糖分摄入超标。

果粒橙中的糖分主要来自添加的蔗糖和果汁中的天然果糖。一瓶小包装果粒橙的糖分，占成人每日推荐糖摄入总量的120%。这些糖分在体内快速转化为能量，多余部分会转化为脂肪储存。饮料标签上的营养成分表明确显示，每100毫升含糖量在9-11克之间，实际饮用时，人们往往会一饮而尽，不知不觉摄入大量糖分。