戴耳机声音不要超过多少音量

音量超过60分贝就会对听力造成伤害。85分贝的音量连续听8小时就会导致永久性听力损失。手机最大音量一般在100分贝左右，相当于一场摇滚音乐会的音量。研究显示，长时间听90分贝以上的音乐，听力下降风险增加3倍。地铁车厢内噪音约80分贝，很多人会将音量调到90分贝以上才能听清，这种习惯非常危险。

耳机使用遵循60-60原则很安全：音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟。耳塞式耳机比头戴式耳机对耳膜压力大，建议选择降噪好的头戴式耳机。世界卫生组织建议成人每天安全耳机使用时间不超过90分钟。音量过大还会分散注意力，增加交通事故风险。