什么时候感觉自己被掏空

人在高强度工作连续3天后会感到精神被掏空。大脑处理信息速度明显下降，完成简单任务需要更长时间。身体出现疲惫感，肌肉酸痛，注意力难以集中。睡眠质量变差，即使睡足8小时依然感觉没休息好。工作效率降低，错误率上升，创造力枯竭。

长期忽视自我需求也会导致被掏空的感觉。人际关系中过度付出，没有时间给自己充电。生活失去平衡，工作占据全部时间。缺乏个人空间和独处时间，内心感到空虚。身体发出警告信号，如频繁头痛、消化不良等。精神上失去动力，对未来感到迷茫和无力。