120克米饭大概有多少

120克米饭约等于半碗米饭的量。家用普通饭碗装满米饭约重250克，半碗就是120克左右。电饭锅量杯上，120克米饭对应的是小半杯的刻度。超市购买的预包装米饭，小份装常为100克，接近这个重量。家用厨房秤直接称量，120克米饭铺满碗底，厚度约1厘米。

120克米饭含有约130千卡热量。成年人每餐推荐主食量约为150-200克，120克略低于标准一餐量。健身人群常控制每餐米饭在100克左右，120克适合中等活动量的人。日本传统一膳饭约150克，中国南方一顿米饭约100克，120克处于中间水平，适合大多数人的基本需求。