压床板是指什么动作

压床板是一个网络流行语，指长时间躺在床上玩手机或电脑，不进行任何活动。这个动作常见于年轻人周末或假期，连续几个小时盯着屏幕，甚至吃饭都在床上完成。数据显示，平均每人每天躺在床上使用电子设备的时间超过3小时，导致颈椎问题和视力下降。许多家庭因此特别设计了床头充电支架，方便人们长时间保持这个姿势。

压床板还指一种减肥方法，通过每天保持平躺姿势8小时以上，让身体进入节能模式。这种方法不需要运动器材，只需一张硬板床就能完成。研究表明，这种姿势能减少腰部压力，改善血液循环。健身房推出的"床板瑜伽"课程，结合了传统瑜伽和压床板动作，帮助人们在放松的同时达到塑形效果。