皮划艇运动员多大开始练

专业皮划艇训练一般从8-10岁开始，这个年龄段的孩子身体协调性和平衡感已经发展得不错。许多国家的青少年训练系统会在这个阶段引入基础划水技巧和平衡训练。北京体校的皮划艇项目招募年龄定在9岁，上海水上运动中心从8岁开始接收学员。这个阶段的孩子每周训练3-4次，每次90分钟，主要学习基本姿势和简单划水动作。

顶级皮划艇选手大多在12-14岁进入专项训练阶段。加拿大皮划艇协会数据显示，国家队成员平均13岁开始专注这项运动。这个年龄段的孩子身高增长迅速，力量训练可以逐步加强。澳大利亚的训练体系要求12岁以上学员每周参加5次训练，每次2小时，包括水上技巧和陆上力量训练。这个阶段的训练强度明显提高，为未来竞技打下基础。