起跑器双脚要同时发力吗

起跑器双脚需要同时发力。优秀运动员的双脚踏板压力测试显示，左右脚力量输出差异不超过5公斤。起跑器设计本身就要求双脚同步工作，前脚掌承担60%推力，脚跟提供40%支撑。世界级短跑选手的起跑视频分析证实，双脚离开踏板的时间差不超过0.02秒。同步发力能确保身体平衡，避免单侧过度负荷导致的肌肉拉伤。专业训练中，运动员通过专门的起跑器强化练习，培养双脚协调一致的发力习惯。

起跑器发力需要根据个人特点调整。身高170厘米的运动员前脚掌压力可达80公斤，而190厘米选手可能只有65公斤。不同跑道的摩擦系数也会影响发力方式，塑胶跑道需要更轻快的踏板动作，而煤渣跑道则需要更深的蹬踏。研究表明，起跑后第3步时，优秀选手的左右脚落地时间差已扩大至0.1秒，这说明同步发力仅限于起跑瞬间。运动员应根据自身肌肉类型选择最佳发力比例，快肌纤维多的选手可以更依赖前脚掌爆发力。