门上秋千有多少种玩法

门上秋千能玩出花样，单是悬挂方式就有5种以上。门框上装横杆，底部系绳索，中间加坐垫，最基础玩法是前后摆动。调整绳长可改变高度，适合不同年龄。短绳做秋千，长绳变成吊床，中间还能挂摇椅。门把手系绳可做简易秋千，儿童特别喜欢这种改造。室内门框秋千还能增加趣味性，如加入铃铛，摆动时发出声响。

门上秋千还能变身健身器材。摆动时锻炼核心肌群，双手握绳做引体向上增强上肢力量。脚踩绳索做深蹲训练腿部肌肉。将门上秋千与瑜伽结合，摆动时做伸展动作，平衡感得到提升。办公室安装简易门上秋千，工作间隙使用5分钟，缓解颈椎压力。门上秋千还能用于康复训练，帮助恢复肢体协调能力。