哪种小夜灯有助入睡

暖黄色LED小夜灯最适合帮助入睡。这种光线模拟日落色调，能刺激褪黑素分泌。市场上有不少产品采用2700K色温，亮度控制在5-10流明之间。木质外壳的款式能减少视觉干扰，硅胶材质则更安全耐用。一些智能款还支持定时关闭功能，避免整夜光照影响睡眠质量。

低蓝光小夜灯是另一个理想选择。蓝光会抑制褪黑素，减少蓝光波长能保持睡眠周期稳定。许多产品采用460nm以下波长的LED灯珠，通过特殊滤光片降低蓝光比例。投影式小夜灯将柔和光线投射到天花板，形成均匀照明环境，避免直视光源。USB供电的设计让卧室保持整洁，无线款式则更方便摆放。