喜欢晒太阳有什么讲究吗

晒太阳确实有讲究，每天上午9-11点和下午4-5点是最佳时段，紫外线适中。晒太阳时间控制在20-30分钟为宜，面部、手臂和背部暴露3-4个部位即可。隔着玻璃晒效果大打折扣，因为玻璃会阻挡大部分紫外线。冬季晒太阳要特别注意保暖，尤其是颈部和膝盖部位，避免受凉。

晒太阳也有禁忌，高血压患者不宜长时间暴晒，会导致血压波动。服用某些药物如四环素类抗生素的人，晒太阳后皮肤容易出现光敏反应。皮肤敏感人群应选择阴凉处接受散射光，避免直接照射。儿童晒太阳时间应控制在成人的一半左右，约10-15分钟，防止皮肤受损。