5.5公里多少卡

跑步5.5公里大约消耗400-500卡路里。具体消耗取决于体重、速度和地形。体重60公斤的人以8公里/小时的速度跑，消耗约420卡；体重70公斤的人同样速度消耗约490卡。上坡路段会增加消耗，平地则相对稳定。慢跑比快走消耗更多，相同距离下快走约消耗300卡路里。健身器材显示的数据可作为参考，但个体差异使实际消耗有所浮动。

5.5公里的卡路里消耗还受运动强度影响。高强度间歇训练能在短时间内燃烧更多热量，约550卡。普通晨跑消耗约450卡，而越野地形因阻力增加，消耗可达520卡。运动前后的代谢率也会影响总消耗，运动后身体持续燃烧热量。心率监测设备能提供更精确的数据，显示不同强度下的卡路里变化。