户外郊游需要物品清单

郊游必备物品清单包含基础装备和食物饮水。背包要选容量20-30升的，轻便且能装下所有物品。帐篷选择双人款，防风防雨效果好。睡袋选-5℃温标的，适合春秋季节使用。头灯带备用电池，夜晚照明安全可靠。多功能刀具处理食材和应急都很实用。地图和指南针导航必备，手机电量不足时能派上用场。急救包处理小伤口，创可贴、消毒棉、纱布都要准备充足。

食物准备要考虑能量和便携性。压缩饼干高热量易保存，牛肉干提供蛋白质。巧克力补充能量，选择黑巧克力更健康。能量棒方便携带，徒步时快速补充体力。水果选苹果和橙子，不易腐烂且富含维生素。水壶装满饮用水，2-3升的容量足够一天使用。保温杯装热茶或咖啡，寒冷天气能暖身。盐和糖调节电解质，防止脱水。咖啡粉提神醒脑，早晨冲泡提神效果好。