横叉120度在哪个位置

横叉120度时，大腿与地面形成约30度角，髋关节处于极度外展状态。这个角度下，骨盆会轻微前倾，脊柱自然伸展。训练者会感受到大腿内侧、髋关节周围和下背部有明显拉伸感。专业舞者或体操运动员在这个角度能保持稳定，而初学者则需要借助辅助工具。120度横叉需要髋关节灵活性、大腿内侧肌群延展性和核心力量的综合支撑。

横叉120度的位置在人体解剖学上对应髋臼窝与股骨头形成的特定角度范围。此时，坐骨结节距地面约30-40厘米，取决于个人腿长。这个姿势需要股骨大转子与髋臼前缘的协调配合，同时髂腰肌和臀大肌保持适当张力。康复医学中，这个角度常用于评估髋关节活动度和周围软组织健康状况。专业训练中，120度横叉是更高难度动作的基础准备姿势。