零下三度到7度穿什么衣服

零下三度到7度的温差需要分层穿搭。内层选择保暖排汗的羊毛或抓绒材质，中层搭配羽绒或薄款羽绒服，外层准备防风防水的冲锋衣。下半身穿加绒的休闲裤或牛仔裤，配羊毛袜和防水防滑的靴子。帽子、围巾和手套必不可少，能减少热量流失。温度变化时，可以通过增减中层衣物来调节体温。

不同活动场景需要调整穿衣策略。户外活动时选择轻便保暖的分层穿搭，便于活动；通勤路上可以穿稍微厚实些的大衣，搭配围巾和帽子；室内外频繁切换的环境，建议穿容易穿脱的中间层，方便根据室内温度调整。薄款羊毛衫、针织马甲和轻量羽绒服都是理想选择，既能保暖又不显臃肿。