一个一斤的香瓜多少卡

一个一斤的香瓜大约含有150至200卡路里。这种水果水分含量高达90%，热量相对较低。香瓜中的碳水化合物主要为天然糖分，每100克含糖量约8克。维生素C含量丰富，一个中等大小的香瓜可满足成人每日维生素C需求的80%。膳食纤维含量适中，有助于消化系统健康。

香瓜的热量密度低，适合作为减肥期间的零食选择。一个一斤的香瓜重量为500克，其热量相当于一小碗米饭或两片面包。运动方面，消耗这些热量需要快走30分钟或慢跑15分钟。香瓜还含有钾元素，有助于维持体内电解质平衡。相比其他水果如香蕉或葡萄，香瓜的热量明显更低。