乒乓球有利于长个

乒乓球运动能刺激骨骼生长。青少年打乒乓球时，频繁的跑动、跳跃和挥拍动作能拉伸脊柱和四肢骨骼，促进生长激素分泌。研究显示，每周坚持3次乒乓球训练的孩子，平均身高比同龄人高出2-3厘米。乒乓球需要快速反应和移动，这些动作能增强肌肉力量，为骨骼提供更好的支撑，有利于骨骼健康发育。

乒乓球比赛中的高频率跳跃动作能有效刺激下肢骨骼。球台高度为76厘米，运动员需要不断弯腰、起身，这些动作能锻炼腿部肌肉群，促进血液循环。比赛时运动员平均每分钟要完成15-20次大幅度移动，这些动作能刺激骨骺板生长。专业乒乓球选手从小训练，身高普遍高于普通同龄人，这证明乒乓球对长高有积极影响。