山地自行车正常骑行速度多少不累

山地自行车在不累的情况下，正常骑行速度一般在15到20公里每小时。这个速度范围适合大多数骑行者，既能保持一定的运动强度，又不会感到过度疲劳。初学者可以保持在15公里左右，有经验的骑手可以轻松达到20公里。路况平坦时速度可以稍快，遇到上坡路段适当降低速度，保持稳定的踏频。

骑行的舒适度还与装备选择密切相关。合适的轮胎气压、合适的齿轮比以及舒适的骑行姿势都能影响骑行感受。选择适合自己的车架尺寸，调整好座椅高度和角度，这些细节都能减少不必要的体力消耗。骑行的时长也需考虑，短时间骑行可以适当提高速度，长时间骑行则应保持稳定节奏，避免体力过早耗尽。