考试前一天玩手机会怎么样

考试前一天玩手机会严重影响睡眠质量。蓝光抑制褪黑素分泌，让人难以入睡。数据显示，睡前使用电子设备的人平均入睡时间延长25分钟。大脑持续接收信息，无法放松休息，导致第二天精神状态不佳。记忆力下降，注意力分散，复习效果大打折扣。手机游戏和社交媒体的刺激还会增加焦虑感，影响考试发挥。

考试前一天玩手机会打乱复习节奏。频繁查看手机打断学习思路，知识点记忆不牢固。研究表明，每被打断一次，重新集中注意力需要23分钟。时间在不知不觉中流逝，原定的复习计划无法完成。手机推送的通知分散注意力，重要内容复习不全面。第二天考试时，大脑疲劳，思维迟缓，影响解题速度和准确率。