二百米跑多少秒及格

二百米跑及格标准因人而异。学生体育测试中，男生14秒，女生16秒为及格线。专业运动员成绩更严格，男子11秒内，女子13秒内才算达标。普通人锻炼目标可设为男子18秒，女子22秒。不同年龄段标准差异明显，初中生要求低于高中生，老年人标准更为宽松。健身爱好者可将15秒(男)和20秒(女)作为进步目标。

二百米跑成绩受多种因素影响。天气条件、跑道材质、海拔高度都会影响成绩。顺风每秒可减少0.1秒，塑胶跑道比煤渣跑道快0.3秒。训练频率提高成绩，每周3次训练，8周可提升1-2秒。体重每减轻1公斤，成绩提高0.05秒。合理饮食和充足睡眠对提升成绩至关重要，蛋白质摄入增加肌肉恢复，睡眠不足会导致成绩下降0.2-0.5秒。