登山属于什么运动项目呢

登山属于有氧运动项目，能有效提升心肺功能。登山过程中，人体需要持续消耗能量，腿部肌肉不断工作，心率保持在较高水平。研究表明，每小时登山约消耗400-600卡路里，相当于慢跑45-60分钟的效果。登山还能增强身体协调性和平衡能力，尤其在不平坦的山路上行走时，需要核心肌群参与稳定身体。

登山也是典型的户外拓展运动项目，结合了自然探索与体能挑战。登山路线设计包含不同难度等级，从初级步道到高海拔技术性攀登，满足各类人群需求。登山装备包括专业登山鞋、背包、登山杖等，每种装备都有特定功能。全球知名登山胜地如喜马拉雅山脉、阿尔卑斯山脉等，每年吸引数万名登山爱好者前往挑战自我。