极昼极夜的国家的生活

芬兰人在极昼期间享受午夜阳光，人们晚上10点仍能在户外活动，湖边烧烤、露营成为常态。超市延长营业时间，公园举办夜间音乐会，学校调整夏季作息。居民使用特殊窗帘调节睡眠，冰淇淋销量夏季增长3倍，户外运动设施24小时开放。

挪威极夜期间，社区灯光工程让街道保持明亮，室内花园种植反季节蔬菜。人们发展出"极夜派对"文化，室内温泉、桑拿中心客流量增加50%。路灯采用智能调节系统，学校课程加入灯光治疗内容。冬季运动装备销量攀升，室内文化活动如手工艺 workshop 受欢迎，咖啡店推出特调"极夜暖饮"。