军姿一共多少个动作

军姿包含15个标准动作：双脚并拢，脚尖呈60度，双腿挺直，收腹挺胸，双肩后张下沉，双手自然下垂，中指贴于裤缝，头部正直，下颌微收，双眼平视前方，身体重心落于前脚掌，脊柱保持自然生理曲度，呼吸均匀，面部肌肉放松，全身肌肉适度紧张但不僵硬。这些动作共同构成军人站姿的基本框架，每个动作都有明确的规范要求。

军姿训练的15个动作可分为上下身两部分控制。上身包括脊柱挺直、双肩打开、胸部微挺、颈部伸直、下颌微收5个要点；下身包含双腿并拢、膝盖绷直、脚尖分开、重心前移、踝关节固定5个要点；全身协调还有呼吸平稳、肌肉适度紧张、视线水平、表情自然、全身平衡5个要点。这些动作组合起来形成军人特有的挺拔姿态，体现军人的纪律性和专业性。