什么是爱自己才能爱别人

爱自己才能爱别人，因为内心充盈的人才能给予真诚关怀。当你接纳自己的全部，包括缺点和不足，你才能以同样的态度对待他人。照顾好自己的身体需求，保证充足睡眠和健康饮食，让你有精力关心他人。建立健康的个人边界，学会说"不"，这让你在帮助他人时不会感到被消耗。研究表明，自我关怀的人更愿意伸出援手，且帮助行为更持久。当你内心平静满足，你的爱才会自然流淌，成为他人的滋养。

爱别人是爱自己的镜子，通过关爱他人，我们更清楚自己的价值所在。帮助同事解决工作难题，你发现自己的专业能力；照顾生病的家人，你体会自己的责任感；倾听朋友的心事，你明白自己的共情能力。这些互动让你看到自己存在的意义，强化自我认同。社会调查显示，经常助人的人自我评价更高，生活满意度更强。爱别人不是牺牲，而是通过给予确认自己的价值，形成良性循环，让爱与被爱同时发生。