泡温泉多久比较合适呢

泡温泉时间控制在15-20分钟最佳。人体浸泡10分钟后开始微微出汗，15分钟时毛孔完全张开，20分钟达到血液循环高峰。超过25分钟会导致皮肤过度吸收矿物质，引起头晕。日本箱根温泉的导览牌明确标注每次浸泡不超过20分钟，并建议中间休息10分钟再泡第二次。水温42℃时，15分钟相当于慢跑30分钟的热量消耗。

温泉水的矿物质成分在20分钟内吸收效果最好。碳酸泉中的二氧化碳促进血液循环，硫磺泉的硫成分在15分钟内能渗透皮肤表层。台湾北投温泉区的矿物质检测报告显示，浸泡20分钟时皮肤吸收的矿物质含量达到峰值。韩国雪岳山的温泉区设置20分钟计时器，提醒游客适时上岸休息，避免矿物质过量吸收导致皮肤干燥。