超负荷工作是多长时间

超负荷工作指每周工作超过50小时的状态。研究显示，连续工作8小时后，人的注意力下降40%，错误率增加25%。长时间工作导致睡眠不足，平均每晚减少1.5小时。心脏疾病风险在每周工作55小时时上升17%，60小时时上升33%。日本"过劳死"多发生在连续工作3个月以上，每天超过10小时的情况。身体信号包括持续疲劳、头痛和免疫力下降。

超负荷工作的时间界定因行业而异。IT行业连续编程4小时效率降低35%，创意工作3小时后创意能力下降50%。教师每周额外批改作业超过15小时进入超负荷状态。医疗工作者连续值班16小时后诊断准确率下降22%。制造业工人每天工作10小时，3周后生产力下降18%。超负荷工作还表现为周末无法真正放松，工作日焦虑时间超过2小时。