山地自行车座椅高度多少最好

山地自行车座椅高度应当设置在踏板最低点时膝盖微弯的位置。具体测量方法是坐上自行车，一只脚踩到踏板最低处，膝盖应保持25-30度弯曲角度。大多数骑手适合座椅高度为身高的0.88-0.93倍。过高会导致膝盖压力增大，过低则影响踩踏效率。专业车手常使用激光测高仪精确调整，普通骑手可通过墙面标记简易测量。

座椅前后位置同样重要。踏板在3点钟位置时，膝盖前方应与踏轴垂直。前脚掌踩踏时，脚踝、小腿和大腿应形成一条直线。调整时考虑踩踏频率，每分钟踩踏80-90次需要略微降低座椅。越野骑行可降低座椅2-3厘米，便于下坡控制。不同车型和骑行姿势也会影响最佳高度，XC车型比DH车型需要更高的座椅设置。