航天员返回地球多久能恢复正常活动

航天员返回地球后，身体需要时间适应地球重力。国际空间站任务显示，航天员着陆后2-3天能进行简单活动，如自主行走和进食。1周内可恢复基本自理能力，如洗澡和穿衣。肌肉萎缩和骨骼密度下降需要更长时间恢复，一般3-4周能恢复日常运动能力。NASA记录显示，航天员返回后需要2-4周进行康复训练，包括力量和平衡练习，以重新适应地球环境。

航天员返回地球后的心理适应同样重要。隔离环境导致的时间感变化需要3-5天调整。睡眠模式紊乱平均需要7天恢复正常。研究表明，航天员返回后2周内能重新适应地球社交环境，与家人朋友交流。俄罗斯航天局数据显示，长期任务航天员需要1个月才能完全恢复地球生活节奏，包括工作能力和社交互动。