川藏线高反严重吗

川藏线高反确实存在，海拔从500米快速上升到5000米以上，身体需要时间适应。沿线垭口如东达山海拔5130米，米拉山口5013米，高发路段包括理塘至巴塘段，海拔突增导致头痛、恶心常见。骑友统计显示70%人在海拔4000米以上出现症状，提前服用红景天、保持缓慢节奏能有效缓解。高反因人而异，有人到海拔4500米仅轻微不适，有人到3000米就呼吸困难，个人体质差异明显。

高反预防比治疗更重要，川藏线全程2140公里，合理分配每日行程能降低风险。建议第一天骑行不超过50公里，住宿选择海拔较低地区如新都桥3300米，避免直接挑战高海拔。携带便携氧气瓶、布洛芬等应急物品，多喝水少饮酒。拉萨海拔3650米，多数人在此适应后高反症状减轻，提前适应高海拔环境能大幅降低全程风险。