拉萨旅游会有高原反应吗

拉萨海拔3650米，高原反应确实常见。初到拉萨的人约60%会出现头痛、失眠、食欲不振等症状。高原反应与个人体质无关，即使经常锻炼的人也会受影响。拉萨含氧量仅为平原地区的70%，身体需要3-5天适应。建议游客到达后前两天不要洗澡、不要奔跑、不要饮酒，多喝水、多休息。布达拉宫广场、大昭寺周边地势较低，适合先在这些区域活动适应。

预防高原反应有多种实用方法。提前一周服用红景天能减轻症状。到达拉萨后，可备上氧气瓶、高原安、葡萄糖等物品。拉萨市区氧气浓度比周边山区高，遇到严重不适可立即返回市区休息。拉萨到纳木湖途中海拔上升快，容易加重反应，建议在拉萨适应3天后再前往高海拔地区。西藏军区总医院海拔较低，是应对严重反应的理想地点。