高考前一天不能干什么

高考前一天切忌熬夜复习。大脑需要充分休息才能在考试时保持最佳状态。许多考生通宵刷题，结果第二天精神萎靡，思维迟钝。睡眠不足会导致记忆力下降，注意力难以集中。建议晚上10点前入睡，保证7-8小时高质量睡眠。睡前可以听轻音乐，泡个热水澡帮助放松。饮食也要清淡，避免油腻食物和咖啡因，这些都会影响睡眠质量。

考前一天不要做剧烈运动或尝试新事物。突然增加运动量可能导致肌肉酸痛或受伤。尝试新食物可能引起肠胃不适，影响考试状态。环境变化也要避免，不要去陌生地方，熟悉的环境能给人安全感。考前检查文具、证件等物品，但不要反复确认，以免增加焦虑。保持平常心，适当散步即可，让大脑处于放松状态。