不用微波炉加热的午餐

办公室白领常备的便当盒里有多种无需微波炉加热的午餐选择。三明治搭配新鲜蔬菜和水果是经典组合，全麦面包夹上牛油果、鸡胸肉和生菜，营养又方便。冷面或沙拉碗也很受欢迎，荞麦面配黄瓜丝、胡萝卜丝和芝麻酱，清爽开胃。罐头金枪鱼配全麦饼干加上几颗圣女果，5分钟就能搞定一顿健康午餐。

传统中式便当无需加热同样美味。饭团用海苔包裹，内馅可以是梅干菜、肉松或咸蛋黄，一口一个方便食用。冷馄饨配醋和辣椒油，皮薄馅足十分满足。寿司卷用紫菜包裹米饭和黄瓜条、蟹肉棒，再蘸点芥末酱油，简单却精致。这些选择既保持食物原味，又节省了加热时间，适合忙碌的工作日。